ニキビを予防するには?

ニキビを予防したり、出来てしまったニキビを素早く改善するには、バランスの取れた食事を食べることが大切です。
野菜を多く摂るように心がけることは非常に大事なことですよね(*^^*)草花木果どくだみDHCとか使った事あります?野菜にはビタミンやミネラルなどがたっぷりと含まれているから、それらをしっかり意識して摂ることが理想なのですよね(*^^*)吹き出物を予防するために、私は毎日の朝食で、フルーツを摂取するようにしています。
その季節の旬の果物をどんなことがあっても食べています。
果物を食べるようになってから、お肌を褒める人が多くなり、生理前でもニキビが発生しなくなりました。
便秘が治ったのも、吹き出物ができなくなった理由の一つと考えられるかもしれません。
数日前から、仕事に追われていた私は徹夜帰りが多く何気なく鏡を見たらニキビがあまりにも酷かったのです。
回りの友人よりも私の肌はニキビ体質らしく、ほんの少しでも環境が変わり肌への負担がかかると、ニキビが沢山出来てしまいとても大変です。
だから、忙しく大変な毎日に追われながらもなるべく早く片付けなど次の日の準備を済まして、しっかり睡眠時間を確保し体を休められるように、時間の使い方から上手く出来るように務めています。
ニキビは睡眠が不足することによって起こるものだと思います。
母は、中高の頃から既にニキビが出来る体質でした。
そのような母を持つ私も同じように中学から出来始め、大人になり結婚して娘まで授かった今でも、少しでも食べすぎるとすぐにニキビになってしまいます。
その為、顔のケアや洗顔にはとても気を遣っています。
切ないのですが、最近3歳になったばかりの娘もすでに毛穴のあたりに角質がつまり始めています。
このまま状態が良くならなければ私や母のように、間違いなくニキビが出来やすい肌になってしまいそうです。
もしも遺伝であればとても恐ろしくてなりません。